gainera bialko

Co to wg Ciebie znaczy full suple, bez diety mało dadzą, jak masz jakiś jej zarys to lepiej dla uzupełnienia braków zainwestować w białko/bulka/gainera B możesz zamist przysiadów dać wykroki, na biceps uginanie ramion sztamgielkami

czyli z gainera rezygnuję, ale będę go stosował i tak, tyle, że później, bo w końcu zgnije. Na razie jedynie białko będę łykał. Jakich efektów mogę się spodziewać przy mojej wadze i tej diecie, czy na początku będzie jakiś większy skok wagi, czy raczej powinienem iść do jednego-dwóch kg/mc? Nie spodziewam się od razu dużych efektów, jakby co. Od [...]

Nie chodziło mi o kreatyne, bardziej miałem na myśli jakieś białko lub gainera

[...] to niezlych obliczen ale mam nadzieje ze warto. Ilosc posilkow pozostanie ta sama czyli 5. Prosze jednak nadal o rade w sprawie supli. Zakupilem dzisiaj amino bcaa vitalmaxa, tej samej firmy gainera 2, witaminy, jablczan kreatyny i bialko z kazeina na noc biogenixa, mam tez polowe horse powera. Jak to brac zeby przybrac najwiecej na masie.

Włąśnie kiedyś słyszałem że kreatyny lepiej nie brać z deką a zamierzam sobie kupić też do tego jakiegoś gainera np ultimeita tam jest biąłko serwatki a gdzie ten suplement o którym pisałeś można kupić w każdym sklepie ? lukasz

nieżle !! jeszcze sie tylko zastanawiam czy lepiej sobie kupić dobrego gainera czy jakies białko ? lukasz

Kokos - o czym ty mówisz? Gdzie masz 1 Kg 20% gainera za 25zł? Tobie sie Chyba pomyliło z typowymi 15% jak GainBolic który tyle kosztuje, Cena masz por. do Monster Masa. Pozatym pamiętaj, że tu masz Maltodekstryne a nie pół na poł malto i glukozy + białko serwatkowe a nie mieszankę różnych. Zwyczajny Gainer z 20% ilościa białka, w nowych smakach o [...]

Dlatego dałem Gainera po treningu. Czy to białko 85% jest sens dawać 30 min przed snem, patrząc na moją dietę? ew. do 3 posiłku?

Białko/gainera bierz jako uzupełnienie diety A do pracy/szkoły możesz brać pojemniki na żywność Przeczytaj posty podwieszone tego i działu odżywianie aby dowiedzieć się więcej na temat jak się odżywiać. Polecam w szczególności temat "10 wskazówek żywieniowych" Co do pracy to nie źle hartujesz swój organizm. Ja bym nie redukował tylko [...]

[...] ale nie wymagaj bysmy polecili Ci jakies suple na mase - bo od kreatyn czy stackow kreatynowych masa nie rosnie - masa rosnie od kalorii. MOzesz co prawda dokupic gainera i dpoijac nim posilki, ale dawkowanie i czestotliwosc takich zabiegow - bedziesz musial sobie ustalic sam... Tak na marginesie, zapewne niew iesz czym jest dieta. Na [...]

Jak chcesz suchą masę mięśniową czyli twoja masa/rzeźba. To nie kupuj Gainera. a co jakieś białko dobre???

[...] dodam do tego na sniadanie 3 cale jajka i 100g owsianych, a w szkole kilka kromek chleba rezowego + wedlina i przed trningiem ryz + cycek z kury byla by to dobra dieta? Mam gainera to bym go podpijal pomiedzy posilkami. 2. Pytanie od 3 mc cwicze na silce bez przerwy i zero efektow , w biicu nawet nie dgnelo, klata sie poprawila plecy tez a bic [...]

[...] jestes ektomorfikiem to wtedy bialy jest okej.(to samo dotyczy makaronow. prawidlowo powinno spozywac sie tylko makaron brazowy) IV posilek to samo co III zaopatrz sie w gainera, ktorego spozywaj okolo 50-60 gram po treningu bezposrednio. da ci to naprawde bardzo duzo. nie oszczedzaj na tym pieniedzy. nie kupuj tylko gainerow z proporcji 80% [...]

Niestety coraz więcej jest takich postów- jak dawkować białko,gainera:/ poprostu żenada:D Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2008-08-11 14:59:00

Jeśłi będą prócz gainera możesz podbić potrzebne jest szybko wchłanialne białko

[...] 10 puszka tuńczyka w wodzie bułka wieloziarnista i jakis jogurt lub deser mleczny posiłek 4 godz 12 30 do 13 30 odżywka białkowa + gainer mieszam pól miarki białka i pól gainera posiłek 5 godz 16 ryz biały 120gr piers gotowana z kurczaka ok 200gr godz 17 30 trening po treningu glutamine a od lutego zamierzam przed treningiem pic xtreme napalm [...]

[...] lnianym/słonecznikowym, w zależności od proporcji kw. tł. Stosuj proporcję 1:1:1 posiłek 4 godz 12 30 do 13 30 odżywka białkowa + gainer mieszam pól miarki białka i pól gainera Postaraj wcześniej przygotować posiłek, podobny do powyższego posiłek 5 godz 16 ryz biały 120gr piers gotowana z kurczaka ok 200gr Ryż brązowy, kasze, makaron durum [...]

Podaje sklad gainera jak bys ktos chcial go poznac a nie chce mu sie go szukac Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g proszku / w 1 porcji (133 g) Białko 15,8 g / 21 g w tym: - z koncentratu serwatkowego 10 g / 13,3 g - z izolatu serwatkowego 5 g / 6,6 g - z almuminy jajka 0,8 g / 1,1 g Tłuszcz 3,12 g / 4,2 g Węglowodany 70 g / 93,1 g [...]

[...] posiłków. Widziałem też, że kupiłeś białko i dziwię się, że zdecydowałeś się na taki zakup :) Jeżeli chodzi o mnie, to znacznie trudniej dostarczyć olbrzymią dawkę węgli i to one są ważniejsze od białka przy naszych sylwetkach. Więc wolałbym ten hajs zainwestować w jedzenie albo gainera. Powodzenia życzę, przyda się nam, chudzielcom %-)

[...] noc ...;] a co do diety dobrze ci rozpisal co jes w miare:) warzywa w kazdym posilku zwyjatkiem okolotreningowych ;;) a co do dozywek to ja k nie mozesz wogule zjesc posilku dawalbym gainera ale jakw iadomo normalna szama jest leprza Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-24 07:14:44 Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-24 07:15:49